抖音46级的升级经验要求是根据平台的等级系统来决定的。具体来说，抖音的等级系统是通过用户的活跃度、内容发布、互动等因素来计算经验值的。
根据目前的情况，抖音升级的经验值需求大致是：
- 从1级到46级，大约需要积累数百万经验值。
- 每一级的经验值需求是递增的，升级速度会根据你发布的内容质量、互动频率、粉丝增长等因素有所不同。
具体需要多少刷量，这个取决于你每次刷抖音的互动和参与情况。如果你通过发布视频、点赞、评论等方式获得较高的活跃度和互动，升级会更快。一般来说，可能需要刷大量的内容、互动、评论等，才能积累到足够的经验值。
如果你是想快速升级，可以考虑：
1. 发布有吸引力的内容，增加互动。
2. 多参与点赞、评论和分享。
3. 提高视频的播放量和互动量，这样经验值增长会更快。
要想得到精确的经验计算，建议你查阅抖音官方的帮助文档或在抖音应用内查看个人的经验值进度。
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